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我的博客----怡心小居

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九种方式体会快乐 (文摘)   

2008-04-26 07:58:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一:最甜蜜的快乐----相亲相爱

       用心经营亲密关系.相互支持与完全信赖的关系是抵抗抑郁的一大支柱.如果你已婚更需要滋润两人的关系,不要把对方的关心当成是理所当然,要对配偶表达你的感情. 关注:幸福的夫妻总是花很多时间在一起,在日常生活中能够亲密合作. 感激:人们常常把亲密和不讲礼貌画上等号,对做饭或料理家务的另一半道声谢也是爱的表达. 分享:和你的另一半聊聊你最近的事情,要从对方的快乐中体会快乐.

二:最知足的快乐----放弃完美

      完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责沮丧消沉.由此对自己的能力全面怀疑和否定,陷入完美主义陷阱.其实任何事情只要我们努力就可以了,不要苛求结果,要善于学会为自己每一点努力的成果而喝彩,让自己时刻有成就感.知足自信才会充满快乐.

三:最简单的快乐----走路散步

      现在就从椅子或是沙发上站起来,就算走几分钟也好.研究证实,散步有助于平静内心.如果每天抽不出半小时散步也没关系,当你感到紧张时走上五分钟十分钟一样会有明显效果.

四:最浪漫的快乐----倾听音乐

     音乐治疗能诱发人体的生理反应,放松精神达到身心舒畅.但每个人对音乐的反应及喜好不同,要尽量选择节奏较慢的抒情音乐.在一个舒适的环境里,靠在椅子上,微闭着双眼,任听舒缓的音乐响起.

五:最慷慨的快乐----助人

      如果金钱可以买到快乐,那就是在当你用它来帮助别人的时候.爱是世界上最美的语言,是快乐的源泉.献出一份爱心,收获的除了快乐,还有生命的一份价值.

六:最洒脱的快乐----失去

     有时候,太多的不快是我们总想获取却惧怕失去,并为失去的东西郁闷不开心.其实,舍得是枝并蒂莲,相互依存.只有舍才有得.失去青春获得成熟和经验,失去高薪职位获得曾渴望的休闲时刻,失去你爱的人获得更爱你的人.

七:最有成就的快乐----不和别人较劲

     有人总喜欢和别人攀比,仿佛别人的风光是自己心头的痛,别人得意之时就是自己挫败之日.斤斤计较和妒忌是快乐心境的克星.我们每一个人都有旁人无法替代的优势,扬长避短专心经营好自己.一定要有平和放松的心态才会有更宽广的人生.

八:最个性的快乐----做你自己

       有些人丢弃了自己的意愿,像是活在别人的标准里.在别人的评判里找寻自我价值,他人的一句否定足以泯灭自己所有的信心.因为总是太在意别人对自己的看法,活得太累.做回自己,不为别人的目光违背自己的意愿.尊重自己生活行为方式,做自己真正想做的事想做的人,才会快乐自在.

九:最省钱的快乐----穿上称心的旧衣服

      穿上一条平时心爱的旧裤子,再套上一件宽松的旧上衣,你的心理压力不知不觉就会减轻.因为穿了很久的衣服会让你回忆起某一特定时空的感受,并能沉浸在对过去生活的眷恋中,情绪也会随之高涨起来.

 

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